[soloagua]

Cool! Ein MiniRunnersHigh

Heute Lauftraining wieder mit den Anfaengern, da noch Regeneration. Thema Atmung und Schrittfrequenz.
Nach dem Warmtraben standen 4x8min auf dem Plan. Der erste Satz nahm gefuehlt kein Ende, schwere Beine, kaputt und leichte Knieschmerzen.
Beim zweiten Satz wurde dann wohl so langsam meine Muskulatur warm und die Knieschmerzen verschwanden

Satz 3&4 konnte ich dann richtig Zug geben und es rollte wie von alleine So geil! Zum Abschluss noch ein Sprint und etwas Stabi. Die Muedigkeit war verflogen und der Spass gross!

Fuer meinen naechsten Lauf von zu Hause aus soll ich mich nun mit dem Fahrrad war radeln und dann schnell in den Lauf einsteigen und nicht wie sonst erst warm traben.
Klingt irgendwie plausiebel und gut

Kleines Erfolgserlebnis: 3 Leute haben mich heute angesprochen, ob ich abgenommen habe