[MainEvent]

Hab gestern noch den "langen Lauf" von 60min Dauer erledigt. Ehrlich gesagt hab ich mich selten so geschunden bei "60min lockerer DL". Ich fühlte mich müde,kaputt,hatte schwere Beine, überall hatts gezwickt und zudem wars ordentlich heiß. Gott sei dank geht morgen die Schule wieder los, dann hab ich wieder nen ordentlichen Schlafrhythmus.
Die letzte Trainingswoche wird so aussehen:

Mo: -
Die: 3km im HM-Tempo
Mi: 40min lockerer DL
Do: -
Fr: 20min lockerer DL, 3Steigerungsläufe
Sa:

LG MainEvent