@ Noiram: Ich denke, du bist hier im falschen Fred gelandet. Offensichtlich hast du kein Übergewicht, sondern bist ein paar Kilos von deinem Wohlfühlgewicht entfernt. Das ist schon etwas anderes als bei Tatze77.
Wenn du meine Meinung hören willst: Ich würde an deiner Stelle mal anfangen, mehr zu essen. Hört sich paradox an, ich weiß. Dein Grundumsatz scheint völlig am Boden zu sein. Den musst du langsam wieder nach oben schrauben.
Noch weniger essen könnte ich mir an deiner Stelle nicht vorstellen.

Ich weiß nicht, wie du damit überhaupt über die Runden kommst.
Dein Körper hat dir ja offentlich auch schon mehr als deutlich gezeigt, was er von deinem asketischen Leben hält.
Weiterhin gute Besserung und auch so alles Gute!