[merz]

Zitat von LanceBeinstrong

als wenn ich entspannt vom bock steige und denke, jetz wär a runde laufm recht...

Nennt man Koppeln und sollte man machen, desweiteren wie alle Vorredner: RAUF AUFS RAD und schau erstmal wie sich für Dich 3/4 h anfühlen, *Lange* Radeinheiten sind der herrschenden Meinung nach die zentralen Trainingseinheiten für die LD und "lang" heisst auch lang!

m.