Zitat:
Zitat von Jörrrch
Ich bin halt der Meinung das es möglich sein muss auch mit Ratschlägen über das Forum jemanden schneller zu machen. Leider kommt hier wenig von nur sehr wenigen Leuten.  |
von wem hätteste denn gerne deine Ratschläge?
Zitat:
Zitat von Jörrrch
- Alter: 45
- Gewicht: 88kg bei 184cm
- Laufumfang: 2-3 mal die Woche 40-50KM
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zu den 45 Jahren kannst ja nix, lässt sich auch nur schlecht ändern.
88kg bei 184? erst mal 10kg abnehmen, mindestens.
2-3x Laufen und dann auch noch den Anspruch haben schneller zu werden? Lauf mal 3-4 Monate viel (5-6x)
so, dann mach erst mal und dann wirst du auch schneller, versprochen.
Intervalle und der ganze Firlefanz muss gar nicht sein, bei dir geht es doch ständig rauf und runter, das ist anstrengend genug.
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