[Kiwi03]

um schneller zu werden, musst Du irgend etwas als Ausgangsbasis haben. Zeit auf x km auf Strecke Y oder what ever und dann darauf aufbauen.

Wenn Du schneller laufen willst auf ner kürzeren Strecke, wird Dir der Marathon im Okt. wohl wenig nutzen denk ich.

Wir sind schon alte Säcke, daher alles step by step..