Zitat:
Zitat von Steffko
- 3:46 - 91% (anschl. 3:15 Traben)
- 3:54 - 92% (anschl. 3:29 Traben)
- 3:51 - 92% (anschl. 3:42 Traben)
- 3:52 - 93% (anschl. 3:15 Traben)
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sieht nach nem klassischen 4*4 Training aus, nur das die Pause etwas zu lang ist.
Ich würde dabei bleiben und nur die Intensität langsam erhöhen, dh.schneller laufen. Das geht auch mit 94-95%
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