[Faul]

Zitat von dude

Die km-Zahl ist doch egal. Wichtig ist, dass man die Kerneinheiten richtig hinbekommt, dann kommen die km von alleine.

Fuer mich hiesse das zB:

Di morgens Jog, abends schnelle Bahnintervalle
Mi morgens Jog, abends Jog
Do morgens Jog, abends TDL
Fr morgens Jog
Sa langer Lauf, evtl abends Jog
So morgens Jog, abends Jog
Mo morgens Jog

Zitat von FuXX

@Faul: Wie gesagt, 2:30 gehen im Moment sicher nicht. Die 125 von letzter Woche waren in dieser Vorbereitung übrigens das Maximum. Man kann nicht mehr laufen als die Knochen vertragen. Aber das wird...

FuXX

@dude: Bei dem Programm wirst du die 130 die Woche wohl ziemlich oft erreichen. Ich glaube halt schon, dass neben den Kerneinheiten das KM-Sammeln schon wichtig ist. Aber mit den 125 ist Fuxx, denke ich, schon gut unterwegs. Er hat ja auch eine ordentliche IM-Grundlage. Aber ein schneller M, ist immer noch mal was anderes. Sub 2:35 ist immerhin schon ein Brocken. Auch wenn der Greif der Meinung ist, dass im Prinzip jeder sub 2:30 laufen kann, wenn er denn wirklich will.

Drücke dir die Daumen Fuxx, die bisherigen Leistungen sehen ja schon positiv aus. Ist auf jeden Fall 'nen interessanter Blog.