[autpatriot]

habe jetzt versucht bei den triggerpunkten etwas zu finden..
war aber net sonderlich erfolgreich..

schmerzen haben zwar abgenommen, was natürlich daran liegt das ich nun eine Laufpause eingelegt habe...

es zieht nun eher vom Unteren Rücken/Oberer Po. bis leicht in den Oberschenkel.., vorallem beim gehen wenn der fuß abgebogen wird.

vom Schmerzbild vermute ich nun das es ein Problem mit dem Ischiasnerv ist ev eine leichte Reizung.

da ich nämlich ohne Schmerzen meine Oberschenkelmuskulatur anspannen kann und auch eine Massage schmerzfrei ist, dürfte es nichts Muskuläres sein..

Die schmerzen sind nicht ständig vorhanden und wechseln , manchmal ziehst eben hinten im PO/unterer Rücken und dann wieder schmerz es vorne im Oberschenkel..


Nun stellt sich die Frage wie am besten mit dem Ischiasnerv umgehen, hab gehört das man das mit Wärmepflaster behandeln kann.

Mir ist schon klar das kein weg vorbei an einem Arzt führt, aber vorübergehend bzw vorbeugend irgendwelche Salben oder "Hausmittel" die vielleicht wirken können.