[soloagua]

Volldusche! grrrrrrr
aber erst nach dem Lauftraining beim Nachhausefahren
Heute ging es wieder los... Dienstag steht ab sofort wieder im Zeichen von Lauf-ABC, Stabi und heute Bergläufe.
Hui, spannen die Waden jetzt, aber Spass hat's gemacht!

Bisher habe ich immer nur so Hügelsprints gemacht und bin zurück gegangen. Das habe ich heute auch so gemacht, aber dann kam immer noch ein 2-Minuten-Lauf im Flachen mit gleicher hoher Kadenz wie am Berg. Da merkt man doch einen Unterschied! Muss ich mir unbedingt merken...

So, jetzt hoffe ich, dass die Wettervorhersage gut bleibt. Dann habe ich am Donnerstag frei und kann auf's Rad. Am Freitag abend fahren wir dann in's Tessin und so kann ich Samstag oder Sonntag schonmal die WK-Strecke fahren... dann weiss ich was auf mich zu kommt.
Die restliche Zeit werden wir aber unter Wasser verbringen...

Montag und Dienstag vermutlich dann auch frei und Zeit für viel Training.