[rosi]

@smiling_star: schöner bericht, gratuliere zum 3.ak
@tinchen:
Leider hab ich seit letzter Woche beim Laufen immer wieder Probleme mit beiden Achillessehnen und Muskelkrämpfen. In der Wade, dann zieh es irgendwann auch meistens in den Oberschenkel (hinten). Ich weiß nicht, woher das kommt. Letzten Freitag war es so schlimm, dass ich nach 1h den geplanten 15km Lauf abgebrochen habe. Mann, es lief zwischendrin so gut, und jetzt!?! Ich hab echt Schiss, dass ich das bis Berlin nicht in den Griff bekomme und ich hab grad auch irgendwie keine richtige Idee, was ich machen soll. Hab jetzt angefangen Basica sport zu nehmen, vielleicht bin ich ja übersäuert?
Habt Ihr einen guten Tipp? Wäre super lieb!

mach dir nicht zu viele gedanken, gönn dir ein paar tage ruhe, lass den sport einfach mal sein, auch wenns verdammt schwer fällt... lass dich vom physio nochmal durchkneten, tut auch gut...wünsch dir alles gute, und dein wettkampf wird super werden, fix!

edith hat einen link für dich, vieleicht ists ja einer von den berühmten triggern der dir in die wade zwickt? http://triggerpointmaps.com/tp_finder.html

grüße, nadia