[Oli.F.]

Zitat von tri_stefan

Vorab: Oli 2:35h Laufen.....was machst du in der Base-Phase, wenn die langen Läufe kommen ?

ja, da regenerier ich vom marathon. schau mer mal wie's klappt. um das laufen mach ich mir irgendwie am wenigsten sorgen. da werde ich erfahrungsgemäß immer recht schnell wieder fit.

So nach kurzer Nachtruhe bin jetzt eine Stunde auf der Rolle gewesen und habe dort das Programm aus dem Plan gemacht. Habe ein bisschen gekürzt, weil 60 Minuten reichen um diese Tageszeit.

da werde ich mich morgen früh auch aufhalten. leider wahrscheinlich 3 stunden lang. es soll jetzt zwei tage durchregnen

Wünsche einen angenehmen Tag!!!

ebenso, und feier mal schön