[dickermichel]

Zitat von merz

das finde ich hochinteressant, läuft über fast-twitch oder?

Ist das irgendwo noch mehr im Detail beschrieben oder dokumentiert (Plan?)?
Ich frage so unverschämt, weil es so interessant ist.

Ja, ist grundsätzlich Fast Twitch, wobei ich in der unmittelbaren Vorbereitung (ca. 6-7 Wochen vor Klagenfurt) meine eigene Mischung gemacht habe - kannst Du in meinem Blog dort auf der Website nachlesen.
Ansonsten ist Deine Frage doch gar nicht unverschämt! Schließlich wollen wir alle irgendwie besser, schneller, entspannter oder was auch immer werden - und dafür muß man sich alles anschauen, ob es zu einem paßt, ob es einen weiterbringt.
Glücklicherweise gibt es ja viele Wege zum Ziel, und diese auch noch für jeden Typ individuell.
Gruß: Michel