[Oli.F.]

stefan, bist du nicht erst vorgestern 3h radgefahren?
bei mir kommt da ne kurze einheit dazwischen


my day:

heute ist ja ruhetag. fast bis auf spätschwimmen.
1.20h gesamt war ich im wasser incl. pausen. 3.2km waren es dann gesamt. eingebaut hab ich 5x200 im wettkampftempo oder was es werden könnte. raus kamen je 3.36-38. Eigentlich ganz ok, wie ich finde. zumal ich schon 1500m hinter mir hatte incl. 500 pb armzugtraining, also nicht mehr so ganz frisch.

dirk, das würde ich gerne weiter ausbauen. soll ich weiterhin die länge oder die anzahl der intervalle in dem tempo steigern?