[Kiwi03]

Zitat von Jörrrch

na ja, Du willst 10000 m laufen in 45 min und dann nen Marathon unter 3:42.

Wenn Du die Tage sagen wir mal die 1000 in 4 min läufst, hast Du einen aktuellen Status mit Ziel, die Strecke das nächste mal in 3:55 zu laufen oder sonst was. Mit der Zeit kannst Du schon mal theoretisch die 10 km und den Marathon planen. Nur mit Deinen Bergläufen wirst Du das denk ich nicht richtig weiterkommen.