[Pippi]

Hallo zusammen

Bei den letzten beiden Triathlons konnte ich für die letzten Kilometer das Tempo noch einmal steigern und zum sogenannten Endspurt übergehen.

Bei einer OD, wo ich die 10km in 37min gelaufen bin, konnte ich den 9. Kilometer in 3:30/km und den letzten in 3:04/km laufen, wobei die Durchschnittspace bei 3:42/km steht.
Bei der Challenge in Roth lief ich den Marathon in 3:33,35 und ich die letzten 3 Kilometer in einem Schnitt von 4:32/km, wobei die Durchschnittspace bei 5:03/km (Marathon) steht.

Kennt jemand ein Trick, wie man das Tempo vorher schon steigern kann, ohne die Angst zu haben, dass man einbricht. Indem man eher den letzten Viertel der Strecke um 5 Sekunden pro Kilometer steigern kann, statt einem markanten Endspurt. So richtig an seine Grenzen zu gehen. Da ich als starker Läufer viele überhole, habe ich immer das Gefühl es läuft gut, doch im nachhinein denke ich, dass immer noch mehr möglich gewesen wäre.

Grüsse Stefan