[janosch]

Zitat von Riversider

Welche Geschwindigkeit läufst du bei den "Langen" und welche Marthonzeit möchtest du erzielen.
Viel Erfolg am nächsten Sonntag in Frankfurt.
Grüße in die Pfalz

Hatte bei den letzten drei Läufen immer einen Schnitt zwischen 4:41 und 4:51 min/km.

Eine Marathonzeit von um die 3:30 h wäre super