[Jörrrch]

Zitat von Macca

Vielleicht könntest Du ja Deine Arme ein wenig mehr mitschwingen lassen. Dadurch wird man ganz automatisch schon ein wenig schneller.

Wie meinst Du das mit mehr???

Zitat von powermanpapa

ich tät mir an deiner Stelle keinen Kopp machen

du bist schon viel zu alt und hast viel zu spät angefangen um am Laufstil noch was entscheidendes zu verändern

arbeite lieber am vielfälltigen Training, das bringt viel eher und schnellere Erfolge

Ja wir beide hatten ja schon des öffteren das Thema laufen. Wollten wir nicht mal eine Einheit zusammen laufen

Ich laufe nun 10 Jahre und dachte das wäre noch möglich etwas zu ändern. Mein Ziel ist nicht hoch

• 10er in 40ig
• Marathon in 3:20
• IM mal < 4 Stunden

Das muss doch möglich sein

Was verstehst du unter vielfälltig? Meine Strecken wechseln schon recht heufig und auch das Profil ist nicht immer gleich. Sprints und Tempo werden auch eingeflochten. MMM fragen über fragen