[hazelman]

Zitat von glaurung

04:35 trotz Einbruch. Krass.
Kurze Frage: Machst Du in irgendeiner Form Krafttraining oder kommt diese Gewalt "nur" durch Radeln frei nach dem Motto "viel hilft viel"?

Krafttraining: Definitiv nicht im kallsischen Sinn mit Muckibude oder Handeln. Ich fahre einfach viel, sicher mehr als 10.000km/Jahr & das seit 2005. Dabei fahr ich immer eher schnell & flach, weil die Rennkurse über LDen ja auch meist nicht wirklich hüglig sind. Sehr gute Erfahrungen hab ich damit gemacht, im flachen Gelände mit großer Übersetzung und nur 60 U/min zu fahren. Das gibbt Kraft für die Beine. Ausführlich hab ich das mal Arne erzählt, guckst Du Film: Trainingstalk: Radtraining für schnelle Amateure im Filmarchiv!