[Flossi]

Hätte einen Vorschlag. Wir haben das in solchen Fällen mit folgenden Schwerpunkten gefüllt:

Tag1/VM: GA1 (Dauermeth. +Extensive Intervalle)
Tag1/NM: Technik/Schnelligkeit + langer GA1/ReKom-Block
Tag2/VM: GA1/2 (z.B. auch 15x100 mit 20sek Pause)
Tag2/NM: GA2 (anaerobe Ausdauer, evtl. sogar Test)

Vielleicht hilft´s! Viel Spass im Wasser.