[Joerg aus Hattingen]

Zitat von Linkifan

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* Aufwärmen (Schultermuskulatur!, Fußgelenke)
* Einschwimmen
* Technikübungen (die solltest Du noch vom Schwimmen kennen)
* Hauptprogramm
* n*25m, diverse Lagen (was Du eben kannst, Tempo flott).
Pause am Anfang so, dass Du die nächste Bahn im gleichen Tempo schwimmen kannst. Mit der Zeit Pausen kürzer.
* den Punkt, wo es vermeindlich nicht mehr geht, überwinden lernen!
* Ausschwimmen, Lockerungsübungen


Joerg