[subzero]

Zitat von werner

Beim letzten IM in 2008 hatte ich in Frankfurt 1:09; 5:10, 3:46 da war die Schwimmstrecke zu kurz.
Auf dem Rad habe ich auf der ersten Runde überzockt, das ging aber nicht anders, weil es so voll war. Könnte ich 1:05 oder besser schwimmen, könnte ich gleichmäßiger fahren und dann sollte eine 5:0x oder sogar 4:5x drin sein. Laufen ist hintenraus eh Kopfsache und wenn ich bei KM 30 in Schlagweite der Quali bin, dann geht da noch was (Solo Marathon 3 tief).

Nächstes Jahr starte ich in der M50 und hoffe (Genaueres wird man bald wissen) das eine 10 tief reicht.

respekt!

was dein Knie angeht-könnte ich mir vorstellen, dass individuell abgestimmtes Krafttraining sinnvoll sein könnte bzw. zur Entlastung des Knies beitragen könnte!