[Rhing]

Zitat von kullerich

Wenn dir am Tag nach dem Rennen nix weh tut, warst du zu langsam

... schreiben die alten Säcke.
Ich geh in der Woche 3-4 mal schwimmen, aber nur kurz (500 -1000m), da dort mein größtes Problem liegt. Dann einmal laufen (Intervalle, 4 X 400 - 600 statt 6 X 1000 "normal") und einmal Radeln (20 km schnell und ggfls. noch 2-3 km hintendrauf laufen. Der Rest ist Erholung. Liegt noch'n Wochenende dazwischen, gibt's noch mal'n 10er und 40 - 50 km am Wochenende bzw. ne OD mit Unterbrechungen: Morgens schwimmen, Kaffeetrinken, dann ne Koppeleinheit.
Aber die Erholung brauchen vielleicht nur die alten Säcke, weiß nicht mehr . Es schadet andererseits sicher nicht, ausgeruht in einen Wettkampf zu gehen.