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Thema: Eure Lieblings-Tempoeinheiten

Einzelnen Beitrag anzeigen

27.06.2011, 22:18	#8
Meik Szenekenner Registriert seit: 28.01.2007 Ort: Rhede Beiträge: 8.539	1000m mit Endbeschleunigung. 800m ca. 10km-WK-Tempo, eher minimal langsamer. Letzte 200m volles Rohr. 2-3min Pause. 6-8 Mal. 2000m Temposteigerung. 5 Runden Bahn, 4. Runde 10km-WK-Tempo. Von 1. bis 5. Runde rund 5sek pro Runde schneller. 30min Tempolauf nach langer Radeinheit. __________________ ------------------------------------ #bocholterwsv_triathlon #meikweidemann www.aasee-triathlon.de