[powermanpapa]

Zitat von Bonafides

Hallo zusammen,

ich suche Anregungen für Tempoeinheiten. Schnelle Sachen, mit denen ich mir wehtun möchte. Schluss mit dem Firlefanz und der Traberei - es soll böse werden.

Was sind Eure Durchbrucheinheiten? Womit quält Ihr Euch am liebsten? Und welche Trainingsform lässt Euch abends nicht einschlafen? Her damit!

Ich mache den Anfang:

3000m - 3min Trab - 800m - 2min Trab - 2000m - 2min Trab - 400m - 2min Trab - 1000m - 1min Trab - 200m Sprint

Einmal gemacht. Hat mich zwei Tage Vorlesung gekostet.

wenn du dir weh tun willst...mach 1min Trab

wie waren die Tempi der Einheiten?