[erwin_o]

Zitat von Superpimpf

Hach ist das schön, einfach so aus SPASS an der Freude Sport zu machen!

Als alter Zahlenfetischist muss ich aber natürlich trotzdem noch was schreiben.

Rad: Die Intervalle konnt ich gut mitfahren, nur an einem steileren Stich musst ich meinen Mitfahrer ziehen lassen und um ihn auf der Geraden zu kriegen hätte das Intervall länger sein müssen.

6min: 37,1 - Gegenwind
5min: 43 - leicht bergab
5min: 36,5 - der oben genannte Ansteig dabei
7min: 44,6 - Rückenwind

Insgesamt 110km, den Rest haben wir ein bisschen vertrödelt, aber vielleicht war das zum "aufwecken" genau das richtige.

Gerade dann noch 10km im 4:30er - das war auch ganz gut. Eine Woche ausgeruht hat schon was

Morgen werden es wohl 180 Rad - wenn's gut geht darf aber auch eine 2 vorne stehen...

Der Pimpf

Welcome back

eine so lange radausfahrt würd ich ehrlichgesagt nicht mehr machen - sinnvoller wäre mMn nur 130-140 Rad, dafür noch 1-1,5 Std drauf laufen

ich bin das letzte mal 180km im gl-trainingslager im februar gefahren

lg,Erwin