[mum]

bin mit PB gels glücklich...

ein bottle wasser...eine iso....

gel aus (rückentasche) oder vom rahmen...aufreissen....schlucken...und mit wasser runterspühlen....

einfach...oder nicht...?

hast du die gels in der flasche abgespitzt - wie hast du die uebersicht, wieviel du schon "intus" hast...?