[Flow]

Zitat von Klugschnacker

Das Ziel der Einheit sind exzentrische Belastungen ohne Stress für die Wade.

Ich denke, das läßt sich nur sinnvoll umsetzen, wenn du mit der Kraft oberhalb des Sprunggelenkes ansetzt.
Höchstens noch so Sachen wie das angesprochene MaxKraft-Training.
Vielleicht sowas :
Beinpresse, mit beiden Beinen hochdrücken, dann ein Bein wegnehmen, mit dem anderen maximal gegenpressen, wieder mit beiden hoch, anderes Bein. Das ganze schnell und mit maximaler Gegenwehr in der Exzentrik.

Alles andere, wobei die Wade halbherzig geschont beteiligt ist, halte ich für MURKS !

Stoßbelastungen werden von der Wade abgefedert oder sie gehen auf die Knie. Gerade wenn man jetzt, in ansonsten Höchstform, meint, ein paar neue absurde Bewegungsabläufe erfinden zu müssen.

Also entweder mutest du der Wade Belastung zu oder du schonst sie konsequent.

Das weißt du aber selbst ganz genau, daß man nicht einbeinig auf der Ferse mit Regenschirm den Berg runterspringt um sich auf Roth vorzubereiten ...