[fritz007]

Heute stand 70 min Dauerlauf mit Pace 1 auf dem Programm. Da der Nachbar spät war, mussten wir fast im Dunkeln (ohne Lichter) laufen. Insgesamt sind wir eine neue Strecke (sehr hügelig, was anderes gibt es hier nicht) in 1:04:29 gelaufen. Mein Max-Puls (an einer Steigung?) lag bei 169 Schlägen und mein Durchschnittspuls lag bei 150 Schlägen. Die zurückgelegte Distanz lag bei ungefähr 8 Kilometern.
Nach 35 min fing mein "geschädigtes" Bein wieder an zu schmerzen und ich habe zwischendurch immer mal wieder ein wenig Power-Walking gemacht.
Die rechte und die linke Achillessehne sind auch noch da. Allerdings waren das nur temporäre Beschwerden, die ich jetzt nicht mehr merke. Das Bein ist auch so weit wieder ok, wahrscheinlich auch weil ich rechtzeitig "gewalkt" bin.