[Lucy89]

Danke euch!! Auch für das Video, sehr informativ! Ich werd mich bemühen, das umzusetzen. Das mit den Armen hab ich schon öfters gehört und die sind meine größte Problemzone. Der Schwung durch die falsche Armarbeit fehlt mir...
natürlich laufe ich auf dem Video schneller, als wenn ich richtig trainiere. Da sieht das dann nicht mehr so aus. Ich schätze, dass das vom Video ungefähr mein 400m-Intervall-Tempo ist.