[Lucy89]

Zitat von mauna_kea

darüber schreiben wir hier doch seit Tagen/Wochen
aus meiner Sicht: falscher Plan.

Ich hab mich aber im Radfahren und im schwimmen deutlich verbessert und auch im laufen merk ich das, nur irgendwie extrem langsam, und das nervt mich.
Klar, mein Plan ist definitiv nicht gut, ist ja auch von mir selbst und nicht von irgendeinem erfahrenen Trainer.
Vom Wochenumfang mach ich aber auf jeden Fall nicht mehr als die anderen hier.
Sag mir doch einfach mal deinen Vorschlag, wie sieht ein optimaler Trainingsplan aus? Ich bin froh um Hinweise.