mauna_kea

ich peile eine 5:30 an.
aber entscheidender ist, dass dann noch genug fürs laufen übrig sein muss.
früher habe ich immer in blöcken trainiert, also:
winter: laufen , schwimmen, wenig rad
dann
frühjahr: viel rad

in arnes plänen ist das anders verteilt. und ich wollte mich ja mal daran orientieren