[bleierne_ente]

Guten Morgen Ihr Lieben,

vielen lieben Dank für die ganzen tollen Tipps, am besten gefällt mir der mit der Schokolade vorm Start

Ich habe den zweiten Ruhetag leider nicht genießen können, da ich bis Mitternacht in der Firma war, aber nun gut, mein Körper fand´s bestimmt trotzdem toll :D

Heute steht Schwimmen auf dem Plan mit folgendem Programm:

100m Einschwimmen
10x 50m Vollgas, Pause 30 s
100m locker
10x 25m Vollgas, Pause 30 s
Pause 3 min
500m Kraul: Du kannst die 500m durchkraulen oder insgesamt 60 Sekunden in kurze Pausen investieren.


Die Einheit kenn ich schon, die mag ich

Und heute abend wartet dann allerhand Papierkram und sowas auf mich und eine riesige Kiste Zeugs für die Bucht steht hier auch noch .... wenigstens fotografieren könnt ich´s ja vielleicht mal.

Nun gut, vor allem rollere ich heute abend endlich mal wieder auf der Blackroll herum, angespornt durch das Thema nebenan. Denn erhlich gesagt liegt die eigentlich nur auf dem Schrank seit ich sie habe ....

Die Ente muss los, habt alle einen schönen Tag!