[Klugschnacker]

Zitat von Osso

Ich konnte wegen Spinning trotz der meiner meinung nach interessanten Themen nicht teilnehmen. Was waren denn die Grundaussagen zum Rollentraining?

Ich war der Pate für dieses Thema und habe es leider in der Live-Sendung etwas verhaspelt. Ich werde es noch einmal im Studio aufnehmen. Im Kern ging es darum, wie man lange Einheiten auf der Rolle absolviert (z.B. bei geplanten 4 Stunden GA1-Fahrt und katastrophalem Wetter). Hier sind Duathlons mit mehrmaligem Wechsel zwischen Rolle und Laufen ideal. Wie man das genau gestalten kann, war Inhalt des Beitrags. Es wurden für die Phasen PREP und BASE jeweils ein Kurz- und ein Langprogramm vorgestellt.

Grüße,
Arne