[Lucy89]

Danke für eure Antworten 2 mal Tempo laufen will ich nur ungern. Zumindest nicht während der Saison, weil ich leider extrem verletzungsanfällig bin. Also geht nur eine Einheit, Intervalle und Tempolauf im Wechsel. 4X2000 stell ich mir schon hart vor...bin meine 2000er das letzte mal allerdings im 5k-Wk-Tempo gelaufen...und da waren 3 dann echt genug Im 10er Tempo sollte das aber gehen...probier ich mal aus. Hatte allerdings immer eher 5min Pause...bzw. bin in den 5min locker weitergelaufen. mal sehen wie das mit 3min ist.
Koppeltraining versuch ich immer einmal die Woche zu machen. Aber so Tabatas oder Steigerungsläufe am Ende von lockeren Einheiten würden mich glaub ich abschießen...