[soloagua]

Ok, 30 min sind's vorher nicht geworden. Nur 15. Aber das war ganz gut. Ein bischen Lauf-ABC und dann 20x400m immer eine Runde schnell und eine langsam im Wechsel. Tja, ich habe in der Zeit nur 14 geschafft und meine "schnelle" Runde ist nichtmal so schnell, wie bei den anderen die langsame ...

Aber, egal, es fühlte sich ganz gut an und soll wohl auch "dynamischer" ausgesehen haben als auch schon. Mein Knie hat prima mitgemacht und nachdem ich die ersten zwei schnellen Runden dachte, ich kriege das ganze gar nicht "verschnauft" ging es dann immer besser mit dem Atmen. Komisch, aber gut zu wissen, dass ich da einfach durch muss.

Fazit: ich hatte Spass

So, morgen nochmal volles Programm (wenn es zeitlich hinhaut). Morgens Schwimmtraining. Ueber Mittag ein 30-Min-Lauf. Nach der Arbeit Seeschwimmen und dann mit dem Radl nach Hause.