[felix__w]

Zitat von Michael Skjoldborg

Wenn es gestern gut war, war es heute noch besser: 107km in 34,6.

Das war bei mir gestern ganz ähnlich trotz 650mH. Aber ich hatte WK-LR (58mm HED Alps) drauf und konnte beim langen aber ziemlich flachen Anstieg bei ienem Montser-Traktor (Teifen ca 2m hoch) draften und so fuhr ich ca 10km mit einem 42er Schnitt. Im Dorf am höchsten Punkt der Strecke konnte ich ihn dann anbhängen. Auf der Abfahrt 'flüchtete' ich dann vor dem Traktor der mich in flacheren Abschnitten wieder aufholte. Das gab auch Motivation etwas intensiver zu fahren

Zitat von Michael Skjoldborg

Ich freue mich einfach darüber, dass mein Plan aufzugehen scheint.

Warst du navher jetzt mal länge laufen? In Kopemhagen musste du dann eben nicht nur schnell RFad fahren können sondern nachher auch noch einigermassen gut laufen können. Und zum das Testen sind etwas längere Koppelläufe (nicht nur 10-20Min) eben wichtig.
Ich frage eben weil ich 'Trainingsweltmeitser' kennen die im Training über 150km und mehr 36er Schnitt fahren und dann am Wettkampf regelmässig erstaunlich langsam sind und über 4 Stunden laufen.

Morgen geht es dann etwas auf die Ironman Switzerland Strecke die neuen Streckenabschnitte in der Umgebung von Rapperswil zu 'esten'.

Felix