[benjamin3341]

Update:
Nach Anfangs wettermaessig drei miserablen Tagen hatte ich nun sechs sehr, sehr sonnige Tage.
Das Training lauft echt super hier, die Form wird immer besser.

Mein Ziel die Einheit 18km Lauf im 4:00er Schnitt nach einer 75km Temporadfahrt zu packen habe ich am Montag erreicht.
Auch 3x4km im 3:40er Schnitt nach 3x17km Radintervallen sind mitlerweile drin.
Die erste lange Einheit: 130km Rad inkl. 13km Endbeschleunigung (37er Schnitt) und 33km Lauf inkl. 3km Endbeschleunigung (3:50min/km) hat gut auch geklappt.
Problem ist nur, dass ich die letzten 6km mitten durch die Stadt radeln muss, so gibts alle 2 min nen Ampelstart...

Die koerperliche Verfassung nach der langen 7,5 Stunden-Einheit mit Endbeschleunigung ist fuer mich aber schon sehr grenzwertig...
6km EB kann ich mir noch vorstellen, doch die 12 oder 15km.... naja... irgendwie freue ich mich aber auf diese Herausforderung..

Gruessle aus der englischen Sonne... Ben