[chick]

Zitat von Timmi

Kopf runter, die Augen gucken auf den Beckenboden.
Dadurch kommt der Arsch hoch.

...schon klar...

Zitat von Timmi

Zusätzlich den Brustkorb nach unten drücken....

...genau das funktioniert bei mir nicht, zumindest stellt sich dabei nicht das Gefühl des "Abwärtsschwimmens" ein.