[rosi]

58 km röse treten, mit 5x intervalle a 5min... ging ja ganz gut, nur dieses stop and go wegen der traktoren hats irgendwie versaut, naja, heut war halt suppenküche in der biogasanlage...hauptstraße fahren mag i net zu viele verrückte autofahrer....
anschließend noch 9 km koppellauf, wahnsinn diese hitze heut, zum glück sind die dorfbrunnen wieder alle an.....
morgen wirds gemütlich, am abend schwimmkurs, und am samstag gibts ein rennen, 3,5 km oder so, also beine in die hände und rennen was geht