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Thema: Challenge Walchsee: Erste MD in sub5?

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05.04.2011, 23:00	#15
Svenson Szenekenner Registriert seit: 31.03.2009 Ort: Graz/Bielefeld Beiträge: 144	trainier doch nach arnes mitteldistanzplan. ich bin mit seinem ld super zufrieden. ...13km find ich etwas kurz. die intervalle ganz klassisch 5-7 mal 1000m in 3:50min wenns die locker packst dann sind die flachen 39 kein problem