nuebelm

Bin auch gerade dabei mit maxxF mein Athletikprogramm ein wenig umzubauen.

Hab eine Frage zum Bodenrudern. Ist das eigentlich eine Halteübung, also einmal Hochdrücken und halten, oder muss man sich immer auf- und ab- bewegen? Geht aus dem Buch nicht so hervor.

Ähnliches gilt für die Revers-Flys? Werden die nur gehalten, oder bewegt man die Arme auf und ab?