[lungoland]

Servus miteinander,

nachdem ich in der kommenden Saison in den Triathlon einsteigen will, bin ich als Marathon-Läufer und Hobbybiker nun fleissig am Erlernen des Kraulstils.
Ich möchte unbedingt die Langstrecke in Angriff nehmen und habe mir dazu die hier zur Verfügung gestellten Trainingspläne (LD_18Stunden) runtergeladen.
Als absoluter Kraulanfänger sind diese Schwimmkilometer aber nur in der doppelten Zeit - mit mittelschweren Erschöpfungszuständen am nächsten Tag - einzuhalten.

Meine Frage: Soll ich die Längen oder die Zeiten einhalten? Sollte ich die km anfangs nun kurzerhand reduzieren und wochenweise erhöhen?

Bitte um konstruktive Vorschläge, danke im Voraus!