[Flow]

Zitat von Rhing

Ich kann auch schlecht einschätzen, wie viel von dem Herzklopfen und -rasen Spruch ist.

Ich auch noch nicht ...

Es ist dieser erhöhte (Ruhe-)Puls, der "deutlich heftiger schlägt".
(Ich denke, das würde auch im EKG "qualitativ anders" aussehen.)
So wie es abends nach einem harten WK oder langen harten Trainingstag(en) "für ein paar Stunden" zu einem gewissen Grad ganz normal ist.
Das werden viele kennen.
Man hat vielleicht abends (sehr) hart trainiert und kann nicht sofort schlafen, da das Herz noch zu wild klopft.
Nach ein paar Stunden oder am nächsten Morgen ist es wieder normal ...

Nach Phasen längerer Belastung dauert es vielleicht ein oder gar zwei (Ruhe-)Tage.
Kritisch ist es, wenn es dann immer noch nicht wieder "runtergeht".

Ich kenne das aus tiefer Vergangenheit ... Tage bis Wochen des "Nichtstuns" und das Herz pumpt trotzdem wie am Abend nach der LD ...

Im Prinzip ein klares Zeichen für Extra-Ruhetage oder Weg in's Übertraining ...
Aktuell sollte ich nach Sa/So nur Schwimmen, Mo gar nichts, diesbezüglich schon etwas erholter sein.
Letzte Woche war im Ganzen etwas stressig.
Diese Woche sollte noch fleißig gelaufen werden.
Nächste Woche dann Erholung und am So HM.

Mal sehen, wie's morgen aussieht ...
Ein, zwei 20er "mit schnell" wollte ich schon noch laufen ...