[MatthiasR]

Zitat von loard

Hi,

und wieder mal ist die Termin Planung nicht ganz perfekt

2 Wochen vor dem Wien Marathon findet hier ein Frühlingslauf mit 10, 15 und 21km Bewerb statt. Wenns 3 Wochen vorher wäre, würde ich mir keine Gedanken machen und die 21km voll laufen.

Vier Wochen vorher wäre besser, aber drei wären auch noch okay. So würde ich 20 km locker einlaufen und dann:

Zitat von loard

4. 15km mit 3:55er Schnitt als TDL

Wobei wahrscheinlich nur noch 4:10 - 4:20 gehen werden. Wenn du noch 3:55/km laufen kannst, solltest du dein Zeitziel auf unter 2:50 korrigieren.

Gruß Matthias