[trialdente]

Zitat von Carlos85

du erstaunst mich immer wieder

4km @16:20 nennst du "flott", ich würd das glaub ich momentan noch nicht mal schaffen!

Übrigens echt bewundernswert wie du so oft zur Arbeit fährst, so früh wär das ja nix für mich!

Ich dachte Du läufst inzwischen den Kilometer um die 3:25, da kann Dich ein Tempo von 4:05 über 4km doch nicht schocken?! Nun ja, irgendwie habe ich das inzwischen ganz gut drin nach dem Wechsel direkt meinen Laufrhythmus zu finden. Werde ab dieser Woche auch nach den laaaangen Radeinheiten noch 10 Minuten koppeln.

Heute bin ich furchtbar schwergängig,...wollte eigentlich direkt von der Arbeit ins Schwimmbad, musste aber deutlich länger als geplant im Büro bleiben. Jetzt schwanke ich noch zwischen 60 Minuten im Wasser oder 60 Minuten in Laufschuhen

@Tom: Viel Spaß in Kölle und Umgebung!