[Klugschnacker]

Zitat von sucafloni

...diese Runden dann in zB 1:10 GA1 (=Wochenziele zZt im LD-12_Mitwfahrer) einbauen?

Man rennt einfach immer wieder bis zum nächsten Baum (auf einen kleinen Hügel, über eine lange Brücke, bis zum nächsten Abzweig) schnell. Auf schönen Stil achten. Es geht nicht um Formaufbau, sondern um die Muskeln und die Koordination.

Grüße,
Arne