[Tatze77]

Puh also Nachdem der Winter doch so einiges wieder auf die hüften geuped hat und meine Waage mal wieder nur 4 große E anzeigt, habe ich es seit Montag endlich geschaft meine Ernährung umzustellen. es gibt nichts mehr mit Zucker d.h. ich trinke nur Wasser und evtl mal nen Saft(aber nicht die Regel) Ausnahme sind Ausfahrten über 2 Stunden wo ich ne Flasche Iso mitnehme.

Ich bleibe jeden Tag unter 2500kcal und ernähre mich abends Kohlenhydrahtearm (ausnahme nach langen Trainingseinheiten).

Ansonsten sehr Eiweißreich.

Da es noch einige Kilos zu verlieren gibt bis september (193 Tage) hoffe ich das Der Zug auch durchfährt bis ins Ziel ^^

LG tatze