[NBer]

4 wochen davor: 2,5 schwimmen, 200 rad, 25 laufen
3 wochen davor: 2,7 schwimmen, 200 rad, 79 laufen
2 wochen vorher: 0 schwimmen, 173 rad, 53 laufen
1 woche vorher: 6 schwimmen, 328 rad, 57 laufen
wettkampfwoche ohne ironman: 1 schwimmen, 79 rad, 34 laufen