ironmansub10h

Ich bin noch dran, gerade meine persönlichen Streak auf 52 Läufe gesetzt. Am 2.04. teste ich auf flacher 10km Strecke (Wettkampf) ob ich die 36 knacke. Aber wird sicher schwer, durch den langen Winter und eigentlich müsste ich jetzt langsam aber sicher aufs Rad umsteigen. Aber die Laufeinheiten fallen sehr locker, das tägliche Laufen macht auch keine Mühe mehr. Letzte Woche meinen Zugreifen-Intervall Block angefangen, der mich die letzten Jahre immer auf das Intervalltraining einstimmte. Bei 6x100 (19sec.) und 400m TP hängt einem dann doch die Lunge auf dem Boden. Auf 6x400m wirds in den nächsten 5 Wochen gesteigert, dann kommt das eigentliche IV Training. Der Abdrcuk ist auf jeden fall sehr gut nach den 6 Wochen.